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“Homem
 mais feliz do mundo”

Repete duas palavras todos os dias
Meik Wiking, fundador do Museu da Felicidade, revela seus hábitos simples e sua filosofia positiva.

Meik Wiking, fundador do Museu da Felicidade e CEO do Instituto de Pesquisa da Felicidade, é conhecido como o “homem mais feliz do mundo” pelo jornal “The Times”. Para ele, a felicidade está em cultivar hábitos simples e adotar uma filosofia de vida positiva.
 


Os pilares da felicidade dinamarquesa:
 
Hygge: Pronunciado “hu-gah”, significa “conforto” e se relaciona com bem-estar através da socialização, descanso e segurança. Criar um ambiente aconchegante e aproveitar pequenos momentos de alegria no dia a dia são essenciais para o hygge.
Pyt med det: Significa “não importa” em português. Os dinamarqueses reconhecem que nem tudo é perfeito e lidam com as dificuldades com leveza, focando nos aspectos positivos da vida.
Ao invés de perseguir a felicidade diretamente, Wiking propõe reduzir as fontes de infelicidade. Ele sugere identificar o que te faz bem e descobrir os pequenos prazeres da vida que te trazem aconchego e alegria. Além disso, é importante cultivar esses hábitos. Cerque-se de coisas boas, companhias agradáveis e pratique atividades que te façam feliz.
12,3% da população dos países nórdicos relatou sofrimento ou dificuldades, especialmente entre jovens (13,5%).
Saúde mental: Uma das principais barreiras para o bem-estar subjetivo.
Jovens: Mais propensos à solidão, estresse e distúrbios mentais.
Dados na Dinamarca: 18,3% dos jovens entre 16 e 24 anos com transtornos mentais (23,8% entre as mulheres).
 
 Uma das buscas mais comuns do ser humano é a felicidade. Afinal, quem não quer ser feliz, não é mesmo? Na Dinamarca não é diferente, eles possuem um segredo para alcançar a felicidade e prosperidade: o hygge (pronuncia-se “hu-ga”).
 
O hygge pode ser traduzido como “aconchego” ou “acolhedor”. Seu principal objetivo é transmitir conforto, paz e bem-estar para a rotina. O termo serve para descrever diversas situações do cotidiano, que podem ser desde tomar um chocolate quente com amigos até ler um livro.
 
Surgiu com a necessidade de criar um ambiente confortável nas casas nórdicas, que são extremamente frias. No inverno, os dinamarqueses têm apenas quatro horas de sol por dia e as temperaturas médias não ultrapassam 0º C. Sendo assim, as pessoas passam muito mais tempo dentro de casa, o que significa que as formas de se divertir dentro do lar devem ser criativas.

 A procura da felicidade é uma das buscas humanas mais comum: viver uma vida feliz e sem nenhuma preocupação. Podendo ter diversos significados para cada pessoa.

 Os neurocientistas diriam que felicidade é um processo químico e elétrico no cérebro: motivação, seguida de recompensa. Assim, realizar conquistas e se sentir bem podem contribuir para isso.

 No entanto, não existe um significado exato para a felicidade. Isso porque as pessoas a relacionam ao dinheiro, a relacionamentos ou até mesmo ao trabalho.

 Além disso, existem várias formas de felicidade para você encontrar ou desenvolver em sua vida.

 Alegria

O sentimento de alegria é passageiro. Sendo assim, ocorre ao se perder no momento presente e apreciar o que você tem. Pode ser encontrada em diversas coisas, se você tiver atitude e a perspectiva correta. Por isso, é uma forma relativamente acessível de buscar a felicidade.

 Uma maneira fácil de encontrar alegria é praticar atividades que você goste e que tragam alegria. Como por exemplo ir a parques de diversões, shows ou uma aula de yoga. É importante também experimentar coisas novas.

 Gratidão

A gratidão é um sentimento importante que pode desaparecer se você não se concentrar ativamente. As pessoas que sentem gratidão diariamente tendem a ser mais felizes. Dessa forma, é um sentimento simples de cultivar..

Tente optar por um diário de gratidão, meditação de bondade ou simplesmente dizer às pessoas em sua vida que você as aprecia – e faça isso com frequência.

 Orgulho

Embora muitos pensem que o orgulho tem apenas o lado negativo, sentimentos de orgulho por suas realizações podem ser uma forma de gratidão e de felicidade para se entregar. Você pode se orgulhar do seu trabalho, da sua família, da sua casa, de você mesmo, e em qualquer coisa que se esforce.

Além de poder cultivar um saudável senso de orgulho, incluindo realizações pessoais em seu diário de gratidão ou mantendo uma lista de “vitórias” no final de cada dia.

Otimismo

Existem estudos que relacionam o otimismo com a longevidade. Os otimistas tendem a se concentrar nas possibilidades e têm uma combinação de gratidão e orgulho. Eles são gratos por todas as possibilidades que a vida apresenta, orgulhosos de sua capacidade de aproveitar esses recursos e têm uma forte crença em si mesmos e em sua capacidade de fazer tentativas em quaisquer objetivos que busquem o sucesso.

 Contentamento

O sentimento de contentamento significa você estar feliz com o que tem. Estar satisfeito com as conquistas e não ficar decepcionado com as desvantagens da vida.

 Normalmente, as pessoas se esforçam para sentir essa forma de felicidade e, como consequência, isso pode trazer um foco de gratidão pelo que você tem.

 Amor

Dizem que o amor e a felicidade andam juntos – e que pode ser difícil de encontrar. No entanto, o amor pode ser encontrado ao seu redor. Família, amigos, parceiros românticos e até animais de estimação podem ser fontes de amor, e o foco em todos esses relacionamentos podem enriquecer muito a vida.

Acreditar em si mesmo, sentir contentamento com o que se tem e valorizar o amor nas relações são fundamentais para uma vida plena e gratificante.

 Ivanilda Ubaldina Silva.